La prima domenica di maggio si celebra la giornata mondiale della risata.
Com’è nata questa ricorrenza? Lo scopriremo in questo articolo!
Fu Madan Kataria, medico indiano fondatore del movimento internazionale dello Yoga della Risata, a istituirla nel 1998 con uno scopo preciso: creare una manifestazione per la pace del mondo che generasse una coscienza globale di fratellanza.
Il dottor Kataria sostiene un importante messaggio pacifista: “la risata è un linguaggio universale che può unire il mondo”.
Lo Yoga della risata è una disciplina di gruppo che sfrutta la risata autoindotta – anche in assenza di umorismo – attraverso esercizi di respirazione e movimento.
Il primo Club risale al 13 marzo 1995, all’epoca un minuscolo gruppo di membri attivi si riuniva in un parco. Oggi questa forma di disciplina è divenuta un fenomeno mondiale.
Si parte dagli esercizi, e velocemente si arriva a produrre una risata vera, favorita dal contatto visivo con le altre persone presenti e dal lasciar cadere le inibizioni del vivere adulto, assecondando la giocosità tipica dei bambini.
Come hanno dimostrato numerose ricerche condotte nel campo delle neuroscienze, esiste uno stretta connessione fra corpo e stato mentale e viceversa: se agiamo sulla nostra mente portando l’attenzione a uno stato di positività, il nostro corpo reagirà di conseguenza rilassandosi e assumendo posizioni non contratte.
Come si ride?
- Per ottenere i benefici scientificamente provati, bisogna ridere in maniera continuativa per almeno 10-15 minuti. Poiché nello Yoga della Risata si ride come esercizio, possiamo prolungare la risata quanto vogliamo.
- Sempre per ottenere il massimo dei benefici, la risata deve essere autentica, non forzata e provenire dal diaframma. Dovrebbe essere una risata di pancia. Potrebbe non essere socialmente accettabile ridere fragorosamente, ma i Club della Risata forniscono un ambiente sicuro in cui lo si può fare con naturalezza, senza alcuna implicazione di giudizio sociale.
- Nella quotidianità la risata è lasciata al caso e può capitare o no. Nei Club invece, deriva da intenzione e impegno. Questo garantisce concreti benefici sulla salute.
Come si festeggia?
In Italia, come in tutto il mondo, tantissimi gli eventi on line e in presenza organizzati da nord a sud. Principalmente ci si incontra all’aperto per leggere la lettera di Madan Kataria e praticare yoga instaurando i presenti un legame di affetto sincero.
E voi siete già informati? Cercate l’evento più vicino a voi e partecipate alla manifestazione di pace più felice che ci sia!